top of page
  • Foto del escritorViajando Con Sabor

7 de julio: Día Mundial del Cacao y los increíbles beneficios de consumirlo



El 7 de julio es el Día Mundial del Cacao. ¿Sabías que consumir este fruto tiene numerosos beneficios? Desde GenV, ONG internacional que promueve el veganismo sin fines de lucro, comparten algunos de ellos:


  1. Contiene antioxidantes: Es una excelente fuente de antioxidantes, que ayuda a proteger el cuerpo contra el estrés oxidativo y los radicales libres.

  2. Mejora el estado de ánimo: Sus compuestos pueden estimular la liberación de endorfinas y serotonina, neurotransmisores asociados con la sensación de felicidad y bienestar.

  3. Aumenta la salud cardiovascular: Los flavonoides presentes en el cacao pueden ayudar a mejorar la salud del corazón al reducir la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea.

  4. Brinda energía y concentración: Contiene cafeína y teobromina, dos estimulantes naturales que pueden aumentar los niveles de energía y mejorar la concentración mental.

  5. Posee contenido nutricional: Es una buena fuente de minerales como el hierro, el magnesio y el zinc, así como de vitaminas del grupo B. También contiene fibra dietética.


A continuación, una deliciosa receta de galletas crudiveganas de nuez y chocolate para rendirle homenaje a este delicioso ingrediente:



Preparación: 5 min

Cocción: 5 min

Total: 10 min

Sirve: 5-7 galletas chicas


Ingredientes


  • Para la masa: 1/2 taza de dátiles Medjool (Previamente remojados en agua por 30 min)

  • 1/2 taza de nueces de la india (Previamente remojados en agua por 30 min)

  • 1/4 taza de almendras (Previamente remojados en agua por 30 min)

  • 1/4 taza de harina de avena

  • 1 pizca de sal de mar

  • 1/4 cucharada de extracto de vainilla (Opcional)

  • 1 pizca de canela en polvo


Instrucciones


  1. Escurre bien todos los ingredientes que estaban remojados en agua. Puedes secarlos un poco con ayuda de una toalla de cocina.

  2. Coloca todos los ingredientes para la masa en un procesador de alimentos, procesa hasta que estén perfectamente incorporados y la textura se asemeje a una masa para galletas. Las nueces deben estar trituradas en trozos muy pequeños.

  3. Transfiere la mezcla a un bowl y agrega 2-3 cucharadas de cacao en trocitos/nibs. Mezcla con las manos.

  4. Forma bolitas con la masa y aplasta para dar forma de galleta. Cuando hayas terminado con toda la masa coloca al congelador por 1 hora. Sirve y disfruta.

Autor: Cocina Vegano




0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo

Comments


bottom of page