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Recetas que te ayudarán en la cuesta de enero



Sabemos que el mes de enero es retador y complicado por la cuesta; por ello, somos más cuidadosos con nuestros gastos y nos organizamos más cuando vamos al supermercado, buscando ingredientes que sean versátiles y puedan rendir en más de una comida.

 

Walmart Express y Walmart Supercenter te brindan algunas recetas que se volverán tus aliadas en este inicio de año.

 

1. Crema de frijol con flor de calabaza: es deliciosa y conquistará a tu familia gracias a su gran sabor.


Ingredientes:

  • 1 cucharada de aceite de oliva

  • ½ de cebolla picada

  • 1 chile verde picado (o al gusto)

  • ½ taza de elotes

  • 1 lata de flor de calabaza si es enlatada, o 1 manojo de flores frescas picadas

  • 2 tazas de frijoles negros, cocidos

  • 1 taza de caldo de frijol

  • 2 tazas de agua o caldo de pollo

  • 4 hojas de epazote picado


Preparación: en una olla grande y caliente, vierte el aceite de oliva y acitrona la cebolla junto con el chile por unos minutos. Después agrega los granos de elote y la flor de calabaza, deja en cocción durante unos minutos, integra y reserva.


En la licuadora coloca el agua o caldo de pollo, los frijoles, el epazote y lo que resta de la flor de calabaza, mezcla hasta tener una textura suave. Agrega el sofrito que realizaste previamente y deja durante unos minutos más. Sirve y disfruta.

 

2. Tostadas de atún: esta receta le encantará a tu familia, además de ser deliciosa es muy sencilla de preparar.


Ingredientes:

  • ½ taza de mayonesa

  • ½ taza de cebolla

  • 1 taza de jitomate en cubos sin semilla

  • 1 taza de pepino en cubos sin semillas

  • 1 cucharada de salsa de chipotle

  • 1 taza de cilantro finamente picado

  • 3 latas de atún en agua o sardina

  • 1 paquete de tostadas

  • 1 aguacate

  • 1 cucharada de aceite


Preparación: Escurre los atunes para quitar el excedente de agua. Después en un sartén con aceite a temperatura media coloca la cebolla y el jitomate hasta que se integren.


Posteriormente, coloca el atún, esto ayudará a eliminar el agua restante y tomará un sabor diferente gracias a la ligera cocción


En un recipiente agrega la mayonesa, la salsa chipotle, el pepino, el cilantro y mezcla, no olvides salpimentar a tu gusto.


Prepara tu tostada con el aderezo que realizaste y el atún ya preparado, añade una rebanada de aguacate y disfruta.

 

3. Pasta con verduras: se volverá tu comida o cena favorita, no dejarás de prepararla.


Ingredientes:

  • 2 ½ dientes de ajo finamente picados

  • 2 ½ zanahorias en cubos

  • 1 ¼ calabaza en cubos

  • 1 paquete de jitomates cherry cortados en mitades

  • 1 manojo de espinacas

  • 1 kg de pasta fusilli

  • Aceite de oliva

  • Sal


Preparación:

Calienta agua en una olla y cuando rompa a hervir añade un poco de sal y agrega la pasta. No olvides seguir las instrucciones.


En una sartén sirve aceite de oliva, cuando esté caliente añade el ajo picado y la zanahoria, saltea durante cinco minutos. Pasado ese tiempo vierte la calabaza y saltéalos junto con la espinaca y los jitomates, salpimienta a tu gusto. Después de un par de minutos, coloca en la sartén la pasta previamente escurrida y revuelve con las verduras.

 

Ahora que conoces estas recetas, disfrútalas en familia y comprueba lo rendidoras que son. Recuerda que en Walmart Express y Walmart Supercenter tienes la confianza de encontrar todo lo que necesitas en un solo lugar con la calidad y frescura que te gustan a precios bajos todos los días en tienda física, en línea o en la aplicación.

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